Spalanie zależy nie tyle od rodzaju ćwiczenia, ile od utrzymywanego tętna. Jeżeli tętno w obu przypadkach będzie identyczne, to więcej spalisz w ciągu 90 minut niż w ciągu 50. Jeżeli masz na myśli czystą wodę, to jak najbardziej można popijać. Jest to bardzo wskazane i w żaden sposób nie zahamuje spalania tłuszczu.
jakie ciężary ile powtórzen serii i przerw. Przysiad 200 kg 5 serii po 10 powtórzeń MC 200 kg j/w Płaska 150 powtórzenia j/w Więc widzisz zapewne nie da się podać ciężarów, wątpię byś to łyknął, opisz lepiej odżywianie i trening. Na podstawie danych które umieściłeś za przeproszeniem gofno mozna ułożyć.
[...] leżąc - 4 serie, uginanie ramion ze sztangielką na modlitewniku - -----, prostowanie przedramion z drążkiem na wyciągu PS. Tutaj jeszcze do końca nie jestem pewien ile będę miał serii w tych miejscach "-----". 3. Barki - 2 serie wyciskanie sztangi z przodu - 2 serie wyciskanie sztangi z tyłu - 2 serie unoszenie [...]
Cześć, tak orientacyjnie, o cyklu i zakończonym pkt - jak długo obserwuje się spadki? Po jakim czasie można już śmiało stwierdzić, ile udało się zbudować na cyklu. Od momentu zakończenia pct sytuacja się stabilizuje ? Kilka miesięcy. Jeśli waga przestaje iść w dół, obwody przestają lecieć, siła się ustabilizuje to już wiesz, iż organizm się [...]
A powiedzcie mi, bo wiaodmo po tej operacji,zbyt szybko nie wrócę do ciężaru jaki był przed,ile tsk mozna bezpiecznie pierwszy cykl ciągnąć tesc solo? Znajomy mi mowi żebym i cały rok jechal, wiaodmo hcg cyklicznie w trakcie?
No ludzie unilivera stosują tak po ok 3tab do każdego posiłku by go wzbogacić. Ja brałem różnie w zależności ile mi białka brakowało. Np brakło mi w lodówce jajka do jajecznicy to dorzuciłem 2 tabsy i już. Moim zdaniem mało się opłaca kupować zwykłe aminokwasy z pełnym profilem. Jest to taka szybko przyswajalna forma która można stosowac w [...]
no, ale ile planujesz ich mieć, jak dlugi cykl itp... inaczej jakże można cokolwiek rozpisać. zalezy na czym chciałbys oprzec cykl na massacrze czy KA, polecałbym jednak na massacrae, wystarcza dawka dziennie, ew. póltorej w treningowe, no i porcja KA.
tylko, że ten glukonian jest wymieniony jako drugi wiec na pewno jest go mniej, byc może nawet można stwierdzic, że cały ch.uj to ile tego zjadac proponujecie 250mg jest na kapsułke to ze 4 na dzień? dodam że mam około 8 treningów tygodniowo z czego prawie każdy jest bardzo intensywny i biore kofeine ze 3 razy w tyg po 200mg ostatni raz jakis [...]
[...] ogolnie o odzywianiu. Musisz znac swoje zapotrzebowanie na tluszzcze,ktore mozna wyliczyc z wzoru. Jesli przyjmiesz podzial tluszczy nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone w stosunku 1:1:1 to wiedzac,ze oliwa jest glownym zrodlem tych drugich,wystarczy policzyc ile ma jej byc,moze byc 1/3 ilosci innych tluszczy Mala lyzeczka to 5g,duza 10-15
Nie mozna mieć wszystkiego ale jezeli wybrałes trening na rzezbe to wnioskuje ze siła nie jest twoim pryjorytenem więc siłą napewno spadnie ile cięzko określić nie ma się czym przejmować poniewaz mięsnie pamiętaja dawną siłę i rozmiar tak ze to co stracisz odrbisz dośc szybko.
Ile razy można ... Są tu zakładki dostosowania i ustalenia diety do swoich potrzeb. Odżywianie ( dieta ) to 70% sukcesu ! Odsyłam: http://potreningu.pl/kalkulatory Zmieniony przez - corect w dniu 2012-01-16 21:37:37
storm to storm , składów raczej nie ma roznych, przynajmniej sie nie spotkałem i porcja zawsze ta sama 10g z kawałkiem , poza tym te miarki to mozna sobie w wiekszosci o kant dupy rozbic , jak nie zwazysz to nie bedziesz mial pewnosci ile tam jest tak naprawdę ;-)
[...] już chyba za późno to mógłbyś zacząć na mono a potem nawet dość długo kontynuować np. na jabłczanie, ale to pewnie na następny raz, no i jeszcze mała sugestia- choć nie wiem ile twój cykl trwał ale moje trwają zawsze około dwóch miesięcy a potem mogę z czystym sumieniem powiedzieć sobie że chyba wszystko co można było wyciągnąłem z cyklu- i [...]
